如果你4岁或5岁的孩子在半夜睁着眼睛乱转，看起来很害怕，而且对你没有任何反应，那她可能患有夜惊症。夜惊不同于噩梦，通常不值得担心。尽管如此，对许多父母来说，观察它们还是很可怕的。继续读下去，了解什么是夜惊，是什么引起的，如果你的孩子有夜惊，如何帮助他们。
什么是夜惊?
夜惊是一种类似于噩梦的睡眠行为。它被认为是一种睡眠异常——睡眠中不希望发生的事情——与梦游和其他睡眠中断更密切相关。夜惊很少见，只有3%到6%的4到12岁的孩子会患夜惊。目睹夜惊可能会让父母感到不安，但它并不像看起来那样有害。与噩梦不同的是，一旦夜惊结束，孩子很快就会再睡，而且不会记得它。一次发作可能持续5到15分钟。夜惊通常不是引起关注的原因，也不是更深层次医学问题的标志。
夜惊发生在几岁?
一些父母想知道蹒跚学步的孩子是否会有夜惊，但这种情况几乎总是发生在年龄较大的孩子身上，通常是4到12岁的孩子。尽管在18个月大的幼儿中有罕见的夜惊病例报告，但幼儿不太可能经历夜惊。一些孩子只经历过一次夜惊，而另一些孩子在神经系统成熟后会经历多次夜惊。请记住，孩子长时间频繁的夜惊是不常见的，所以如果你确实注意到它们经常发生，你可能想要咨询孩子的医疗保健提供者的建议。
夜惊的迹象
如果你的孩子有夜惊，他可能会:
如果你睡在不同的房间，或者碰巧是一个睡得很沉的人，你甚至可能不会注意到你的孩子有夜惊，除非你被尖叫或打闹的声音惊醒。
儿童夜惊的原因是什么?
当孩子的中枢神经系统在睡眠中过度兴奋时，就会发生夜惊。夜惊通常发生在无梦睡眠期间;它们通常发生在入睡后的两个小时内，可能持续5到15分钟。根据儿童健康专家的说法，以下这些因素可能会增加夜惊发生的可能性:
记住，严格来说，夜惊不是梦或噩梦(发生在快速眼动睡眠期间);相反，它们更像是孩子从一个睡眠阶段切换到另一个睡眠阶段时突然产生的恐惧反应。大多数时候这种转变是平稳的，但有些孩子的反应可能是不安和害怕，导致夜惊。
睡眠阶段和周期
在睡眠过程中，儿童和成人都要经历由不同阶段组成的几个睡眠周期。在大多数周期中，孩子在非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠之间来回切换，快速眼动睡眠是主动做梦发生的时候。非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠的比例在一晚上会有所不同;快速眼动睡眠的第一阶段较短，但随着时间的推移会变长，而非快速眼动睡眠阶段则会逐渐变短。以下是在一晚睡眠中发生的事情的分解:
夜惊和噩梦的区别
要了解噩梦和夜惊之间的区别，看看下面的表格:
如何帮助你的孩子克服夜惊
作为父母，夜惊可能会让你心烦，但处理夜惊的最好方法是简单地等待它过去，并确保你的孩子在翻来翻去的时候不会伤害自己。如果你的孩子有夜惊的倾向，并且在睡觉的时候四处走动，你可能想要在婴儿床上安装一个栏杆，以防止她不小心从床上掉下来。不要把孩子从夜惊中吵醒。如果你的孩子醒了，他可能会感到头晕和困惑，需要更长的时间才能平静下来并再次入睡。孩子们通常会在夜惊结束后几分钟内自己入睡，而且对夜惊完全没有任何记忆。虽然目前还没有治疗夜惊的方法，但以下是一些可能有助于预防其中一些的方法:
什么时候去看你孩子的医疗保健提供者
大多数孩子长大后会摆脱夜惊，不需要医疗照顾。然而，如果夜惊很频繁，你很担心，那就和孩子的医疗服务人员谈谈，如果需要的话，他们可能会把你介绍给睡眠专家。
底线
夜惊看起来很可怕，你可能会感到无助，担心你的孩子发生了什么。好消息是，这些睡眠干扰是无害的，你的孩子会长大的。不像噩梦或坏梦会让你的孩子感到焦虑或害怕，夜惊一旦醒来就不会被你的孩子记得。在发作期间，不要试图叫醒你的孩子;她会平静下来，很快就会自己睡着。创造一个平静的就寝时间，并确保你的孩子在就寝时间不会过度劳累，这有助于防止一些发作。如果你担心经常性的夜惊，为了安全起见，你可以随时咨询孩子的医疗服务提供者的建议。
